奇亞籽 鼠尾草籽 奇亞子 冷熱沖泡皆宜

品名：頂級奇亞籽(又稱鼠尾草籽)

產地：秘魯.墨西哥.巴拉圭

（產地因廠商由各地收取產品，時時會因產品而變換）

包裝：500g(分裝)

有效期限：見圖(圖左拉有原廠外箱成份標籤及保存期限，隨貨更新哦^^

🐿松鼠進的貨精挑細選，每項檢驗都是合格的(圖左拉有廠商提供的多項檢驗合格證明可供參考

奇亞籽(又稱鼠尾草籽)，無味，是天然植物纖維，可吸收其重量數倍的水份兒膨脹以增加飽足感減少食量

使用方法：取約2匙(25~30g),加入300cc的水，靜置約5分鐘，攪拌均勻即可，(也可浸泡讓其發芽活化酵素，更加健康營養)

ps:可用檸檬水或蜂蜜水沖泡或加入冷盤沙拉、優格、粥品等一起食用。

ps:食用奇亞子後要適量補充水份哦！

*可加入椰奶或泡好的可可飲作成好喝無負擔的飲品

*奇亞子、堅果、蘋果纖維ㄧ起混合麵糊烤餅乾作麵包等，風味絕佳

以下是ai抓的參考資訊：

泡奇亞籽（Chia Seeds）其實超簡單，關鍵在於「水溫」和「浸泡時間」。建議使用冷水或溫水，以避免高溫破壞其珍貴的 Omega-3 脂肪酸等營養成分。

以下是黃金沖泡指南：

1. 黃金沖泡比例

建議比例：1：10（奇亞籽：水）。

實務參考：1 湯匙（約 15g）奇亞籽，加入約 150cc 的水或飲品。

2. 沖泡 3 步驟

先放種子：將奇亞籽放入杯中。

加入液體並攪拌：倒入冷水、溫水、牛奶或氣泡水後，立刻持續攪拌約 1 分鐘。這能防止奇亞籽黏在一起結塊。

靜置等待：靜置 10-15 分鐘，等奇亞籽完全膨脹，外層出現一層像果凍般的半透明膠狀物質後即可飲用。

3. 多樣化吃法推薦

隔夜燕麥（Overnight Oats）：睡前將奇亞籽、牛奶與燕麥混合放冰箱，隔天早餐就能吃。

清爽飲品：加入蜂蜜、檸檬片或氣泡水中，口感類似山粉圓。

搭配優格：直接拌入優格或撒在沙拉、水果上增加飽足感。

⚠️ 重要小提醒

不要乾吃：奇亞籽吸水力極強，乾吃容易導致便秘或腸阻塞，一定要泡開再喝。

補充水分：吃完奇亞籽後記得多喝水，幫助膳食纖維順暢排便。

特殊族群：低血壓、正在服用血液稀釋藥物或有嚴重消化問題的人，建議先諮詢醫師。

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